一提到减肥，相信很多人都是又爱又恨，而对于我来说，这两个字可以说是刻骨铭心。前两天，老同学见到我说我又瘦了，我笑而不语，谁能想到我曾是一个180斤的大胖子呢？

    青春少年时期，大家都是意气风发，神采奕奕，一个个也像雨后春笋般快速生长，只不过，大家都只长个头，而幸运的我还意外中奖获得了横向生长的机会。输送生长激素的电梯迷了路，不再上下跳跃，而是变换轨道做起了圆周运动，速度还不低。不能控制体重的增长，只能眼睁睁的看着体重秤上的数字越来越大，这是一件很可怕的事情。

    作为一个年轻人，还是很有自尊心的，在意别人的看法。渐渐地，能够听到很多不和谐不舒服的声音了，需要面对一些令人不适的表情或眼神了，不得不接受一些因为肥胖带来的现实问题了。就算实际没有，自己也会充满幻想，异想天开，去脑补一些没有意义又不舒服的东西。有时候父母亲戚也会不断地提点自己，要多运动，要减肥。好的，那就减吧！可是怎么减呢？第一是跑步，可是好像我无论怎么跑步都没有效果呢。第二是游泳，听说特别适合减肥，可是我学了很多年都没学会，只能放弃。第三是节食，可是尝试了几天就以怕搞坏身体为理由停止了。当然我也要自我反省，我的确无论用什么方法都是浅尝辄止，总是三天打渔，两天晒网，意志不够坚定。我还在网上翻各种经验贴，每看到一个成功案例时，我却告诉自己，减肥也要因地制宜，那是别人的方法，不适合自己。最后，我自暴自弃了，我在心里面承认了，其实自己根本就不能坚持，根本就找不到正确的方法，我天生就该这样，这是我的命，无法改变。

    在今年上半年，我告诉自己不能再这样了，困难总是有办法解决的。我有一个偶像，那就是我的母亲，她曾因为服药有激素导致发胖，可在去年因为牙痛吃不下东西，加上工作劳累和每天饭后都去散步，竟然瘦回到了年轻的时候，令我惊讶不已，这极大地鼓舞了我。正好我了解到，不管是减脂还是增肌，饮食都是十分重要的，我查阅了很多资料，请教爱好健身的同学，逐渐知道了在减脂期间，哪些食物是可以多吃哪些是最好不吃的，学会控制每天的热量和碳水摄入，尽量多摄入蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，还学会了如何通过监测自己的身体数据调整饮食，让身体可以健康地分解和代谢脂肪。我甚至放弃最近的食堂，一天三餐都跑到最远的食堂吃饭，只为了吃到我所需要的绿色健康的食物。我同时也远离了美食街和夜市的各种小吃，火锅汤里的五花肉和肥牛，以及室友递给我的各种零食。另外我竟然突然就学会了游泳，只要有空每天都会去，从只能游几米到能坚持游几公里。

    第一个月，减了16斤，可是从外表上看并不明显，并且进入了平台期，于是室友又开始了质疑和讽刺，让我趁早放弃，想吃什么就吃什么，同学们都觉得我很可怕，亲人们也怕我身体受不了让我赶快停止。而这时候，我开始相信我们聪明的人体的代谢能力，相信合理地搭配食物可以让它们像魔法一样改善身体情况，谁都不能阻拦我。伴随着越来越坚定的信念，我度过了一个又一个减脂期、平台期和反弹期，也曾自我怀疑、懈怠，但经过了三个多月，体重总共减了40斤，尿酸也恢复到了正常水平。最后，我终于笑着、瘦着和同学一起拍了毕业照，那应该是我最喜欢的照片，是终于成功脱胎换骨的见证。室友也终于不再质疑了，并说他也要减肥，用我的方法。

    上帝为你关一扇窗，同时也会为你开一扇窗。而我可能是开了好几片大窗子，晒到的阳光不止是一点点。首先，我的内心逐渐没有那么敏感，脸皮变得更厚了，对待生活越来越积极乐观，胆子也越来越大，开始勇敢地做自己。其次，我学会了如何与身体、食物协作，保持健康的体重和身体状态。最重要的，是我的意志得到了磨炼，我终于靠坚持做成功了一件事情，能够更有耐心和恒心，抵制诱惑，坚持自我，不被他人的意见左右。

    最近电影《哪吒》大火，哪吒说：“我命由我不由天，是魔是仙，我是谁只有我自己说了算！”是呀，如果生活欺骗了你，不要悲伤，坚定信念，去努力成为自己最想成为的那个样子。申公豹说：“人们心中的成见是一座大山，任你怎么努力休想搬动。”成见真的是一座不能撼动的大山吗？我看不是的，要么是因为没有努力，要么是努力错了方向从而没有得到好的结果。当哪吒对抗天雷后，陈塘关百姓纷纷叩首，哪吒眼里满是欣喜与骄傲，他不是终于被世人所接受了吗？

    但是，由于每个人的身体情况不一样，所以减肥确实是要因人制宜的，不能轻易模仿。如果能找到一位营养师或者体重健康管理教练，在其指导下制定科学的饮食和运动方案减脂，我认为是最好不过的。我能给的建议就是，少吃精制的加工食品，肉类尽量只吃瘦肉，多吃粗粮、绿色蔬菜和水果，少吃糖分过高的食物和饮料，烹调方式尽量以蒸煮为主，少油腻，多喝温水，早睡早起。祝大家都能有一个倍儿棒的好身体，健康生活，快乐工作！

编辑：赵宏瑜